硬水とダイエット

子供には、あまり硬水は向いていないということを、ご存知でしょうか。子供が硬水を飲んでいると、下痢になってしまうことも考えられます。硬水は、カルシウムやマグネシウム、ミネラルを豊富に含んでいる硬度の高い水です。硬水はダイエットをサポートする飲み物として向いており、運動後の飲み水として硬水を利用されている方も多いことでしょう。でも、硬水は決して飲み易い味ではありません。ですが、ミネラルが豊富に含まれていることが多くの方に支持を受け、とても売れているといえます。特に、運動をすると汗をかくと思いますが、この汗というのは体内のミネラルを一緒に排出してしまうのです。そこで、運動をした後に硬水でミネラル補給をするというのが目的となり、硬水が利用されるわけなのです。私も、実際にウォーキングをして汗をかいた後には、硬水を飲むようにしています。ただし、硬水だけを飲んでいれば、ミネラル補給が万全かというとそういうわけではありません。きちんと、食事での栄養素もバランスを考えて摂取するべきです。ダイエットに硬水が良いというのも、硬水を飲んでいれば痩せるということでもないですしね。きちんと食生活を正して、規則正しい生活をしながら水を取り入れるということが大切なのです。